Artigos - ES1.com.br

A ilusão do “corpo saudável” nas redes sociais – Artigo escrito pelo educador físico gabrielense Gabriel Costa de Andrade

Publicado em

26/05/2026

Vivemos a era da estética disfarçada de saúde.

Nunca se falou tanto em bem-estar, mas nunca se vendeu tanta ilusão. Hoje, o “corpo saudável” virou um produto editado, filtrado e, muitas vezes, distante da realidade da maioria das pessoas.

E é aqui que entra um dos maiores enganos: o corpo dos famosos.

Muita gente olha para artistas como Chris Hemsworth, Bruna Marquezine ou Caio Castro e acredita que aquilo é resultado de “disciplina comum”.

Não é.

O que ninguém fala é que, para muitos deles, o corpo é parte do trabalho. Eles não treinam “quando dá”. Eles treinam como obrigação profissional. Têm personal trainer, nutricionista, tempo, estrutura, recuperação, às vezes até equipe médica acompanhando cada detalhe.

Enquanto isso, a realidade de quem está assistindo é outra.

Acorda cedo, trabalha o dia inteiro, enfrenta estresse, trânsito, responsabilidades… e ainda se cobra por não ter o mesmo físico de alguém que basicamente organiza a própria vida em função disso.

Isso não é inspiração. É comparação desleal.

E o problema não para aí.

Muitos desses físicos que viralizam são sustentados por rotinas extremamente rígidas, fases específicas (pré-filme, ensaio, campanha) ou até estratégias que não são sustentáveis no longo prazo. Aquilo que parece “natural” muitas vezes é um pico, não o padrão real da pessoa.

Mas isso não é mostrado.

O que chega até você é o resultado final. Nunca o custo.

Nunca as restrições sociais.
Nunca o cansaço acumulado.
Nunca o peso psicológico de manter uma imagem.

E aí nasce a frustração.

Porque você começa a medir sua vida real com base em um recorte irreal.

A verdade é mais simples e mais honesta:

Você não precisa viver como eles vivem para ter saúde.

Mas também não pode esperar ter o corpo deles fazendo o mínimo.

Saúde de verdade não está em copiar rotinas de celebridade. Está em construir uma versão possível, consistente e sustentável dentro da sua realidade.

É treinar mesmo sem vontade.
É comer bem sem radicalismo.
É entender que constância vale mais que perfeição.

E principalmente:

É parar de se iludir.

Seu corpo não precisa ser perfeito para ser saudável.
Mas ele precisa de cuidado — de verdade, não de aparência.

No fim, a pergunta continua a mesma, mas agora com mais peso:

Você quer viver melhor… ou só parecer que vive?

Foto: Arquivo Pessoal

Gabriel Costa de Andrade

Licenciado e Bacharel em Educação Física – CREF: 012721

Tags:

Artigos - ES1.com.br

O remédio sozinho não resolve o TDAH – Artigo escrito pela neuropsicóloga gabrielense Jéssica Pereira Pelissari Oliveira

Quando uma criança recebe o diagnóstico de Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH), é comum que as famílias depositem grandes expectativas na medicação. De fato, quando prescrita por um médico, ela pode trazer benefícios importantes para a atenção, impulsividade e hiperatividade. No entanto, é importante compreender que o medicamento, sozinho, não resolve todas as dificuldades associadas ao transtorno.

O efeito da medicação possui um tempo de duração específico e, quando esse efeito passa, a criança continua apresentando características próprias do TDAH. Por esse motivo, o tratamento mais eficaz é aquele realizado de forma multidisciplinar, associando a medicação a intervenções que auxiliem no desenvolvimento de habilidades
cognitivas, emocionais, comportamentais e acadêmicas.

Nesse contexto, a psicoterapia, a orientação familiar e o acompanhamento com profissionais especializados, como a neuropsicopedagoga, desempenham um papel fundamental. O objetivo é desenvolver estratégias que ajudem a criança a lidar melhor com suas dificuldades no dia a dia, favorecendo seu desempenho escolar, suas relações
sociais e sua autonomia.

Para que essas intervenções sejam realmente eficazes, é essencial compreender quais são os prejuízos específicos apresentados por cada criança. Nem todas as pessoas com TDAH apresentam as mesmas dificuldades. Algumas possuem maiores prejuízos atencionais, enquanto outras apresentam dificuldades em funções executivas, memória,
organização, planejamento ou controle inibitório.

É justamente nesse momento que a avaliação neuropsicológica se torna uma ferramenta indispensável. Por meio de uma investigação detalhada do funcionamento cognitivo, emocional e comportamental, é possível identificar as áreas que necessitam de maior suporte e direcionar intervenções mais assertivas e individualizadas.

Na Clínica Evoluta, a avaliação neuropsicológica é realizada com rigor científico, embasamento técnico e um olhar individualizado para cada paciente. Mais do que fornecer um diagnóstico, o processo busca compreender profundamente as potencialidades e dificuldades da pessoa, oferecendo direcionamentos claros para um tratamento mais eficaz e adequado às suas necessidades.

A avaliação neuropsicológica é realizada na Clínica Evoluta, em São Gabriel da Palha, contribuindo para diagnósticos precisos e intervenções fundamentadas em evidências científicas.

Foto: Arquivo Pessoal

Jéssica Pereira Pelissari Oliveira – CRP 16/5835

Psicóloga, neuropsicóloga e especialista em desenvolvimento infantil, Jéssica Pereira Pelissari Oliveira possui sólida formação e atuação voltada à avaliação e intervenção nos transtornos do neurodesenvolvimento. É pós-graduada em Neuropsicologia, Terapia Cognitivo-Comportamental na Infância e Adolescência Intervenção ABA aplicada ao TEA ao DI.

É especialista em Neuropsicologia reconhecida pelo Conselho Federal de Psicologia. Atua como idealizadora e diretora da Clínica de Desenvolvimento Infantil Evoluta, localizada em São Gabriel da Palha/ES, referência no atendimento multidisciplinar a crianças e famílias. É ainda coautora do livro Vozes da Neurodiversidade, obra que contribui para a ampliação do conhecimento e da conscientização sobre o neurodesenvolvimento e a inclusão.

Visualizar