Dentre inúmeras atividades físicas, o Crossfit tem ganhado o coração daqueles que buscam um treinamento dinâmico, isso porque a modalidade foi criada com base em movimentos funcionais, variados e de alta intensidade.

O crossfit surgiu nos anos 2000 e foi criado pelo ex-ginasta Greg Glassman, grande influenciador que criou a marca Crossfit inc. e disponibiliza cursos e informações sobre a prática do exercício.

O Crossfit São Gabriel faz parte da história gabrielense há 1 ano e os coaches, Kaio Vallandro e Nattália Mação Gramelich demostram muito amor e motivação quando o assunto é prática de exercício. Gabrielenses, os coaches Kaio e Nattália receberam a missão e oportunidade de agregar no esporte que é pura superação. Através de uma entrevista, tivemos a oportunidade de conhecer mais sobre esta modalidade, confira:

Editora Hoje – Quais são os pilares do Crossfit?
Kaio Vallandro – O Crossfit tem uma pirâmide de pilares, onde embaixo de tudo tem a nutrição que seria a base, seguido de condicionamento metabólico, ginástica, levantamento e arremesso de peso, esporte.

Foto: Arquivo Pessoal

Editora Hoje – Quais são as capacidades físicas que o Crossfit busca?
Kaio Vallandro – O Crossfit é a única prática que desenvolve nossas 10 capacidades físicas que são elas: resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.

Editora Hoje – Qual a diferença do treino na academia para o treino no box de Crossfit?
Nattália Mação – O Crossfit trabalha as suas capacidades físicas, te prepara para o inesperado, além de apenas estética. Você acha que está preparado para correr com seus filhos nos braços se for preciso? Essa modalidade busca tornar as pessoas bem condicionadas para qualquer tipo de situação.

Foto: Arquivo Pessoal

Editora Hoje – Todas as pessoas podem praticar o Crossfit, independentemente da idade ou limitações físicas?
Kaio Vallandro – Como diria o criador do Crossfit, Greg Glassman: “Crossfit é para todos”. O Crossfit serve para treinar militares, bombeiros, polícias, pessoas normais, atletas de alto nível e principalmente pessoas que buscam a saúde de verdade. O crossfit é adaptável a qualquer pessoa de qualquer idade, seja uma criança, uma pessoa na melhor idade ou alguém com alguma limitação física.

Editora Hoje- Quais os benefícios do Crossfit?
Kaio Vallandro – São vários benefícios, o Crossfit trabalha todas as capacidades físicas então você será apto a fazer qualquer atividade do seu dia a dia de forma melhor, por todos os movimentos realizados no Crossfit serem funcionais. Qual o maior problema atualmente público? Perda de função e de força. O Crossfit ajuda na melhoria da saúde junto com o condicionamento físico, quanto mais condicionado você é, menos chance de contrair doenças.

Editora Hoje – Quais são as características de condicionamento físico trabalhadas no Crossfit?
Kaio Vallandro – No Crossfit a gente faz levantamento de peso olímpico com barras e anilhas de padrão olímpico. Se faz ginástica, tudo que envolva (peso corporal), movimentos ginásticos na barra, Hand Stand (ficar de ponta cabeça), saltos em caixas, agachamento e uma infinidade de movimentos. Fazemos cardio, remador, pedal, corrida, pular corda. Quem faz Crossfit se faz de um condicionamento físico sem igual, chegando o mais próximo possível de um atleta.

Editora Hoje – Como começar a praticar?
Nattália Mação – Para começar a praticar Crossfit eu dou 3 dicas:
1 – Pegue seu tênis, roupas leves, levanta do sofá.
2 – Procure o box mais perto de você e faça sua aula experimental.
3 – Se joga, se apaixone e viva o processo.

Editora Hoje – Muitas vezes há a ideia que o elevado grau de exigência do Crossfit pode causar lesões nos praticantes, qual a sua opinião?
Nattália Mação – O grau de exigência do Crossfit depende do grau de condicionamento físico do aluno. É um trabalho por camadas, primeiro fortalecimento da base e com passar do tempo o grau de dificuldade vai aumentando à medida que o aluno também vai ficando mais forte. Crossfit é simples, quando você começa a praticar percebe que vai aprendendo em camadas, subindo um degrau de cada vez, quando pisca os olhos está executando movimentos que nunca imaginou naturalmente.

Editora Hoje – Faça um convite para a população conhecer o box e iniciar uma nova prática.
Kaio Vallandro – Venha conhecer nosso box, somos filiados pela CROSSFIT e seguimos o método de ensino original e que funciona. Oferecemos 2 aulas experimentais, te garanto que depois delas, você se apaixonará e não vai querer mais parar. Seja sua melhor versão, tanto física, quanto mental. Venha se divertir com a comunidade que só está crescendo em São Gabriel da Palha, e nunca mais faça um treino chato, porque aqui, a rotina é inimiga do resultado.

Fonte: Editora Hoje