Por muitos anos, o exercício físico principalmente a musculação foi associado apenas à estética: perder gordura, ganhar músculos e “ficar em forma”. Mas os estudos mais...
O diabetes é uma das doenças crônicas que mais cresce no Brasil e no mundo, afetando milhões de pessoas. Ainda existem muitas dúvidas sobre como quem...
A gestação é uma fase marcada por mudanças físicas e emocionais intensas. E, durante esse período, muitas mulheres se perguntam: “Posso continuar treinando musculação grávida?” A...
Você sabia que um simples compromisso com a sua rotina de treinos pode ser um dos aliados mais poderosos na prevenção do câncer? Um estudo recente...
Todo começo parece mais difícil do que realmente é. Na musculação ou em qualquer atividade física, iniciar pode ser desconfortável, cansativo e até desmotivador. Mas o...
Durante muito tempo, a ideia de que a musculação poderia “atrapalhar o crescimento” de crianças foi amplamente difundida. Porém, essa crença já foi cientificamente desmentida. A...
Quando falamos de desempenho e segurança nos treinos, muita gente pensa logo em suplemento, carga ou técnica. Mas existe um fator essencial que costuma ser negligenciado:...
Quando se fala em musculação, a primeira imagem que vem à mente costuma ser a busca por estética, força ou emagrecimento. Mas existe um benefício tão...
Quando se fala em emagrecimento, muita gente ainda pensa automaticamente em horas intermináveis de esteira ou aulas exaustivas de aeróbico. Mas a realidade é outra: a...
O treino de membros superiores ainda é cercado por muitos mitos quando se trata do público feminino. Algumas mulheres evitam trabalhar essa região do corpo por...
