O projeto “Viver Bem – 3ª idade” surgiu no ano 2017 através de Mário Pereira Batista que é Diretor de Esporte do município, a ideia foi desenvolvida para incentivar a prática esportiva na terceira idade. Com as idosas são feitas palestras, brincadeiras, além de caminhadas, alongamentos e exercícios aeróbicos adaptados para a idade. Hoje em São Gabriel da Palha existem três núcleos do projeto, são mais de 125 pessoas participando.

Ainda segundo Mário, o idoso é um público que ainda é pouco assistido na área esportiva, e que a prática das atividades é benéfica para todo mundo. “A prática esportiva traz muito a questão de saúde, fazemos palestras com médicos para orientar e tirar dúvidas, no intuito de prevenir doenças. Ainda há uma questão social, de amizade, companheirismo, enfim tem muita vantagem”.

camera_enhance Mário ao lado de uma das participantes, ele é um dos desenvolvedores do projeto (Crédito: divulgação)

camera_enhance Mário ao lado de uma das participantes, ele é um dos desenvolvedores do projeto (Crédito: divulgação)

O projeto não possui limite de pessoas para participar, nem restrição, é algo que está aberto para todos, mas é importante levar em consideração, que as atividades e o projeto em si é voltado para a terceira idade.

É um projeto que ainda está crescendo, a intenção de Mário é atender outros bairros do município. Pois o público a qual é voltado precisa ser atendido no local, no bairro. A equipe é composta por uma professora com as formações necessárias para o projeto, as estagiárias de Educação Física que ajudam nas questões dos locais.

Aos interessados, na próxima terça-feira das 7 às 8 horas da manhã podem se direcionar ao Ginásio de Esportes ‘Anastácio Cassaro’. Durante a semana também é disponibilizado horário nas quintas-feiras.

Iniciativa privada também oferece opções

Uma opção mais individualizada para os idosos que queiram entrar numa vida saudável também está disponível em São Gabriel da Palha com o ‘personal trainer’ Raone Pessi Corrêa Neves de 25 anos, que atua na Studio Fitness Life, que tem realizado trabalhos com a terceira idade. Segundo o profissional, a musculação na terceira idade pode fornecer várias melhorias para os idosos, como equilíbrio, controle do peso, flexibilidade, autoestima e principalmente qualidade de vida.

camera_enhance Raone é personal trainer e auxilia as atividades físicas dos idosos (Crédito: divulgação)

camera_enhance Raone é personal trainer e auxilia as atividades físicas dos idosos (Crédito: divulgação)

Participar de musculação na terceira idade amplia a autoconfiança e autoestima, o que gera um grande impacto na qualidade de vida geral. “Normalmente a terceira idade possui falta de equilíbrio e pouca flexibilidade, as chances de uma queda e fratura nos ossos são grandes”, contou Raone.

A musculação para esse público quando é feita com orientação adequada contribuiu com o aumento de flexibilidade, equilíbrio e diminui a chance de quedas. “Os movimentos são adaptados de acordo com o limite de cada aluno”, finalizou Raone.

Editora Hoje